Profis schätzen ihn nicht zuletzt wegen seiner großen Flexibilität: Der Rollenlauf lässt sich so justieren, dass du Ansatzwinkel von knapp über dem Boden bis hin zu hoch über dem Kopf einstellen ...

2015 hatte ich 3 Monate lang mit dem Problem zu kämpfen und naiv wie ich war, habe ich die Anfangssymptome total unterschätzt und überhaupt nicht für voll genommen. Alles begann bei mir mit einem ...

Welcher Körperfettanteil (KFA) ist gesund und ab wann wird es brenzlig? Wenn Stars und Sternchen kräftig abnehmen und ihre knackigen Promi-Pos über die Mattscheibe flimmern und das Sixpack sich so ...

Wann sollte man mit Split Training anfangen? Auch wenn die Regeneration sehr individuell ist, gilt als Faustregel beim Kraftsport: Ein und dieselbe Muskelgruppe sollte zwischen zwei Trainingseinheiten ...

Seidentofu: Er ist glatt, geschmeidig und bei vielen noch ein Geheimtipp. Der cremige Tofu eignet sich vor allem für die Zubereitung von Süßspeisen, Soßen und Dips. Asiatischer Tofu: Seine Konsitenz ...

Es muss nicht immer nur Sport sein. Ein aktiver Lebensstil heißt auch, sich im Alltag mehr zu bewegen. Zur Arbeit biken, statt den Bus zu nehmen, Einkäufe zu Fuß erledigen, die Mittagspause aktiv ...

Der Gymnastikball ist heute aus den Fitnessclubs nicht mehr wegzudenken. Im Gesundheits- und Fitnessbereich wird er meist als instabile Unterlage für lineare Bewegungen eingesetzt, um Rumpfkraft und ...

Sie machen stärker: Fast alle essenzielle Aminosäuren stecken in den kleinen Hülsenfrüchten. In Kombination mit anderen Lebensmitteln sind sie damit ein gesunder und ressourcenschonender Ersatz für ...

Im Gegensatz zu ihrem Pendant, der Überpronation, taucht die Supination (oder auch Unterpronation) nur selten im Laufbild auf. Gerade mal zehn Prozent aller Läufer leiden Schätzungen zufolge an dieser ...

Hapert’s bei dir aktuell auch noch ein bisschen mit der Strandfigur? Dabei kann das Mairübchen nachhelfen. Vergiss also für den Moment Rote Bete, Pastinaken und Steckrüben – jetzt beginnt die Ära des ...

Der Autor dieser Zeilen outet sich zunächst mal als Milchfan! Und sein beinahe tägliches Mittagsmüsli mischt er sich in der Redaktion immer mit der vom Arbeitgeber gratis zur Verfügung gestellten ...

Mehr Fruchtfleisch und kein Stein – die kleinere Cocktail-Avocado bietet perfekten Genuss ohne Reue. Und es kommt noch besser: Die Cocktail-Avocado ist nicht nur steinlos, man kann ihre Schale ...